월요병해소법 썸네일형 리스트형 월요병 (스트레스) 해소의 열쇠: 효과적인 관리와 휴식 전략 새로운 한 주의 시작, 월요일은 많은 사람들에게 스트레스가 쌓이기 쉬운 날입니다. 업무의 시작과 함께 다가오는 스트레스를 어떻게 관리하고, 효과적인 휴식을 통해 일상 생활을 조절할 수 있을까요? 오늘은 스트레스 관리와 휴식에 대해 함께 알아보겠습니다. ■ 효과적인 스트레스 관리 방법 스트레스는 현대 사회에서 불가피한 문제로, 우리의 건강과 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 관리하기 위해 다음과 같은 효과적인 스트레스 관리 방법을 실천할 수 있습니다. 정기적인 신체 활동은 첫 번째로 추천되는 방법입니다. 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추고, 대신 행복감을 주는 엔도르핀과 세로토닌을 분비하게 됩니다. 하루에 30분 이상의 운동을 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다. 수면은 또한 .. 더보기 이전 1 다음
